演示一 · 一次记录
开口说一天，照见身心。
不用组织，也不用分类。按一下，把今天倒出来——它会接住你的睡眠与身体信号，把散乱的口语照成一页日记。
点按麦克风，开口说今天 · 说完自动转写
大隐正在对齐你的身心数据…
①身 · 设备体征（Mock HealthKit）
昨夜睡眠
4h 15m
极度缺乏
静息心率 HRV
31 ms
交感神经紧绷
生理周期
黄体期 · 26天
PMS 高发期
②心 · Dual-Stream 双流解构
客体航海日志Log
- 饮食：跳过午餐，大杯冰美式
- 身体：胃痛、头痛、疲惫
- 事件：看实验戏剧、下午会议、与伴侣争吵
主体心识日记Journal
- 情绪：烦躁、委屈、疲惫
- 念头：“感觉自己什么事都做不好”
- 状态：能量枯竭、自我否定
③今日照见 · 三面镜
身照关系 · 心照现象 · 性照主体
身中医 · 身心同源
今天睡眠只有 4h15m，空腹喝了冰美式；同一天里，你也写下胃痛、头痛、疲惫，以及争吵后的烦躁和委屈。这里看见的是身体感受与情绪的共现关系，不把它解释成病因或诊断。
心佛家 · 如是观
“感觉自己什么事都做不好”是争吵与疲惫之中正在生起的一句念头；烦躁、委屈也正在此刻出现。先如实看见这些现象，不评判，也不急着把这句话当成事实。
性道家 · 借假修真
4h15m 的睡眠、今天的身体不适，以及“什么事都做不好”这句话，都在描述你正在经历的一天，却不是对完整的你的定义。能看见这些状态的你，已经不只等于这些状态。
④时间纵深 · 十四天证据
你睡不到 6 小时的那些天，说的全是否定自己的话。
看十四天的完整身心数据 →⑤息 · 一次呼吸
吸 · 停 · 呼